Bursite trochantérienne : quand dormir sur le côté devient douloureux
Une douleur sur le côté de la hanche peut rendre la marche, les escaliers et même le sommeil particulièrement inconfortables. Lorsqu’il devient difficile de dormir sur le côté atteint, de rester debout longtemps ou de se relever après une période assise, la région du grand trochanter peut être impliquée.
Cette problématique est souvent appelée bursite trochantérienne. On utilise également le terme syndrome douloureux du grand trochanter, puisque plusieurs structures autour de la hanche peuvent participer à la douleur.
Qu’est-ce que la bursite trochantérienne?
Le grand trochanter est la partie osseuse située sur le côté supérieur du fémur. Autour de cette région se trouvent des tendons, des muscles et de petites bourses qui facilitent le glissement des tissus.
Lorsque la région est surchargée ou comprimée de façon répétée, une douleur peut apparaître sur le côté de la hanche. Elle peut rester localisée ou descendre le long de la face externe de la cuisse.
Quels sont les symptômes fréquents?
Les personnes qui me consultent décrivent souvent :
une douleur sur le côté de la hanche;
une sensibilité lorsqu’elles touchent la région;
une douleur en dormant sur le côté atteint;
un inconfort en montant ou en descendant les escaliers;
une douleur après une longue marche;
une gêne en se relevant d’une chaise;
une douleur lorsque les jambes sont croisées;
une sensation qui descend sur le côté de la cuisse.
La douleur peut être plus intense après une activité inhabituelle ou après une période prolongée passée dans la même position.
Qu’est-ce qui peut favoriser cette douleur?
La région latérale de la hanche doit absorber et contrôler de nombreuses forces pendant la marche et les activités quotidiennes. Les muscles fessiers jouent un rôle important dans la stabilité du bassin.
Plusieurs situations peuvent favoriser une surcharge :
une augmentation rapide de la marche ou de la course;
les escaliers répétés;
le sommeil toujours sur le même côté;
une pression prolongée sur la hanche;
une mobilité réduite du bassin ou de la hanche;
une faiblesse ou une surcharge des muscles fessiers;
des mouvements répétitifs;
une différence de tension entre les deux côtés du corps.
Pourquoi faut-il regarder toute la chaîne de la hanche?
La zone douloureuse n’est pas toujours la seule structure à considérer. La mobilité du bas du dos, du bassin, de la hanche et même du genou peut influencer la charge exercée sur le côté de la hanche.
C’est pourquoi j’observe l’ensemble de la chaîne musculaire plutôt que de travailler uniquement directement sur le point sensible.
L’objectif de l’orthothérapie
Lors d’une séance, mon travail a pour objectif de :
diminuer les tensions autour de la hanche;
relâcher les muscles fessiers et la face externe de la cuisse;
réduire les points gâchettes;
améliorer la mobilité de la hanche;
favoriser une meilleure mobilité du bassin;
diminuer la compression exercée sur la région sensible;
rendre la marche et les escaliers plus confortables;
aider la chaîne musculaire à mieux répartir les efforts.
Selon mes observations, j’utilise différentes techniques de massage, de mobilisation, d’étirement et de travail musculaire. J’adapte toujours la séance à votre sensibilité et à la réaction de votre corps.
Retrouver une hanche plus confortable
L’orthothérapie a pour objectif de diminuer la surcharge des tissus entourant la hanche et d’aider la région à retrouver une meilleure liberté de mouvement. Le travail tient compte des muscles fessiers, du bassin, de la cuisse et des habitudes qui entretiennent la compression.
Vous ressentez une douleur sur le côté de la hanche lorsque vous dormez, marchez ou montez les escaliers?
Prenez rendez-vous avec François Boyer, orthothérapeute et massothérapeute chez Nature et Soins, au local Espace Beauté à Saint-Georges.
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