Douleur à la mâchoire et bruxisme : quand les tensions ne s’arrêtent jamais vraiment
Une mâchoire douloureuse ou constamment contractée peut compliquer des gestes aussi simples que manger, bâiller ou parler. Certaines personnes ressentent également des craquements, une fatigue au réveil, une pression dans les tempes ou des maux de tête fréquents.
Ces inconforts peuvent être associés au bruxisme, au serrement des dents ou à des tensions touchant l’articulation temporo-mandibulaire, communément appelée l’ATM.
En orthothérapie, mon travail a pour objectif de relâcher les muscles surchargés autour de la mâchoire, du crâne, du cou et des épaules.
Qu’est-ce que l’articulation temporo-mandibulaire?
L’articulation temporo-mandibulaire relie la mâchoire inférieure au crâne. Elle se trouve juste devant l’oreille et travaille chaque fois que nous parlons, mangeons, avalons ou bâillons.
Cette petite articulation doit être à la fois stable et très mobile. Son fonctionnement dépend notamment des muscles de la mastication, du cou et de la région crânienne.
Lorsque ces muscles demeurent contractés, les mouvements de la mâchoire peuvent devenir moins fluides et plus inconfortables.
Quels sont les signes d’une mâchoire sous tension?
Les personnes qui me consultent peuvent ressentir :
une douleur à la mâchoire;
une fatigue musculaire en mangeant;
une mâchoire raide au réveil;
des craquements ou des clics devant l’oreille;
une difficulté à ouvrir complètement la bouche;
une sensation de blocage;
une douleur dans les tempes;
des maux de tête;
une pression autour des oreilles;
des tensions dans le cou et les épaules;
une sensibilité des dents sans cause dentaire évidente.
La douleur peut être présente d’un seul côté ou toucher les deux côtés de la mâchoire.
Bruxisme et serrement des dents
Le bruxisme correspond au fait de serrer ou de grincer des dents. Il peut survenir pendant le sommeil, mais aussi durant la journée sans que la personne en soit consciente.
Le stress, la concentration, certaines habitudes posturales et les périodes de sommeil agité peuvent accentuer cette contraction.
Les muscles masséters, situés sur les côtés de la mâchoire, peuvent alors devenir très tendus. Les muscles temporaux, qui recouvrent les tempes, peuvent également être surchargés et contribuer aux maux de tête.
Au réveil, la personne peut avoir l’impression d’avoir travaillé toute la nuit avec sa mâchoire.
Le lien entre la mâchoire et le cou
La mâchoire ne fonctionne pas de manière isolée. La position de la tête, la mobilité du cou et les tensions dans les épaules peuvent influencer le travail des muscles de la mastication.
Une tête maintenue vers l’avant pendant plusieurs heures devant un écran peut notamment augmenter la charge sur les muscles cervicaux. Certaines personnes compensent ensuite en contractant davantage la mâchoire.
C’est pourquoi je porte également attention :
aux muscles du cou;
aux trapèzes;
aux muscles sous-occipitaux;
aux tempes;
aux masséters;
à la mobilité des épaules;
à la position générale de la tête.
Travailler uniquement sur la zone douloureuse ne permet pas toujours de réduire l’ensemble des tensions qui entretiennent l’inconfort.
L’objectif de l’orthothérapie
Lors d’une séance, mon travail a pour objectif de :
diminuer les tensions autour de la mâchoire;
relâcher les masséters et les muscles temporaux;
réduire les points gâchettes;
détendre la nuque et les épaules;
favoriser une meilleure mobilité cervicale;
améliorer le confort lors de l’ouverture de la bouche;
diminuer la sensation de pression dans les tempes;
aider la région à retrouver un fonctionnement plus détendu.
Selon mes observations, j’utilise différentes techniques de massage, de mobilisation et d’étirement adaptées à votre sensibilité. Le travail est effectué progressivement, sans forcer l’articulation.
Retrouver une mâchoire plus détendue
Une mâchoire qui reste contractée pendant plusieurs heures peut finir par influencer le cou, les tempes et les épaules. En travaillant l’ensemble de cette chaîne musculaire, l’orthothérapie a pour objectif de diminuer la surcharge et de favoriser des mouvements plus confortables.
Vous vous réveillez avec la mâchoire raide, ressentez des tensions dans les tempes ou serrez régulièrement les dents?
Prenez rendez-vous avec François Boyer, orthothérapeute et massothérapeute chez Nature et Soins, au local Espace Beauté à Saint-Georges.
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