Nerf coincé : pourquoi votre bras ou votre main s’engourdit-il?
Picotements, engourdissements ou douleur qui descend dans le bras? Découvrez ce qu’on appelle un nerf coincé et comment l’orthothérapie peut aider.
Une main qui s’endort régulièrement, des picotements dans les doigts, une douleur qui descend dans le bras ou une sensation de brûlure… On entend souvent : « J’ai sûrement un nerf coincé! »
Cette expression est bien connue, mais que se passe-t-il réellement dans le corps? Et surtout, est-ce que l’orthothérapie peut aider?
Qu’est-ce qu’un « nerf coincé »?
Un nerf transmet des messages entre le cerveau, la moelle épinière et les différentes parties du corps. Lorsqu’il est comprimé, irrité ou soumis à une pression excessive, les signaux qu’il transporte peuvent être perturbés.
C’est ce que les gens décrivent généralement comme un nerf coincé.
Selon l’endroit touché, cette irritation peut provoquer des symptômes dans une autre région du corps. Par exemple, une irritation près du cou ou de l’épaule peut être ressentie jusque dans le bras, la main ou les doigts.
Quels sont les symptômes possibles?
Un nerf irrité ou comprimé peut provoquer :
des picotements;
une sensation de brûlure;
un engourdissement;
une douleur qui descend le long d’un bras ou d’une jambe;
une impression de décharge électrique;
une diminution de la sensibilité;
une faiblesse dans certains mouvements.
Les symptômes ne sont pas toujours constants. Ils peuvent apparaître seulement dans certaines positions, pendant le sommeil, au travail ou après une activité répétitive.
La compression d’un nerf peut effectivement provoquer de la douleur, des picotements, de l’engourdissement et parfois de la faiblesse. C’est notamment ce qui se produit dans certaines régions comme le poignet, le cou ou le passage entre le cou et l’épaule. (MedlinePlus)
Pourquoi un nerf devient-il irrité?
Plusieurs situations peuvent augmenter la pression exercée sur un nerf.
Des tensions musculaires importantes
Des muscles constamment contractés peuvent réduire l’espace disponible autour des structures nerveuses. Cette tension peut apparaître après un effort, un travail répétitif, une mauvaise position ou une ancienne blessure.
Une posture maintenue longtemps
Travailler plusieurs heures devant un ordinateur, garder la tête penchée vers un téléphone ou dormir toujours dans la même position peut surcharger certaines régions du corps.
Une diminution de la mobilité
Lorsqu’une articulation bouge moins bien, les muscles environnants doivent souvent travailler davantage. Le corps commence alors à compenser, ce qui peut créer de nouvelles tensions sur le trajet d’un nerf.
Un mouvement répétitif
Certains emplois, sports ou loisirs demandent de répéter continuellement les mêmes gestes. À la longue, les tissus peuvent devenir irrités et exercer davantage de pression autour d’un nerf.
Une blessure ou de l’inflammation
Une chute, une entorse, une inflammation ou une blessure ancienne peut également modifier la mobilité et augmenter la pression exercée sur les structures environnantes. Par exemple, une enflure au poignet peut comprimer le nerf médian et provoquer les symptômes associés au tunnel carpien. (MedlinePlus)
Comment l’orthothérapie peut-elle aider?
Lorsque les tensions musculaires et les restrictions de mouvement contribuent à l’irritation du nerf, l’orthothérapie peut faire une réelle différence.
Pendant une séance, je ne travaille pas uniquement l’endroit où vous ressentez l’engourdissement. Je cherche également ce qui se passe plus haut sur le trajet du nerf.
Par exemple, lorsque les doigts picotent, le problème ne se trouve pas nécessairement dans les doigts. Des tensions peuvent être présentes au niveau de l’avant-bras, de l’épaule, du cou ou de la région située près de la clavicule.
Mon travail peut notamment viser à :
diminuer les tensions musculaires;
améliorer la mobilité des régions concernées;
réduire la pression exercée par les tissus environnants;
travailler les compensations développées avec le temps;
aider le corps à retrouver des mouvements plus libres et plus confortables.
Je ne cherche donc pas à « remettre le nerf en place ». Je travaille plutôt sur les muscles, les tissus et les restrictions de mouvement qui peuvent contribuer à son irritation.
Pourquoi travailler tout le trajet du nerf?
Le corps fonctionne comme un ensemble. Une tension au cou peut influencer l’épaule, l’épaule peut modifier le travail du bras et l’avant-bras peut ensuite augmenter la pression ressentie au poignet.
Se concentrer uniquement sur l’endroit engourdi risque donc de laisser de côté une partie importante du problème.
C’est pourquoi j’observe la mobilité, les tensions et les compensations présentes dans plusieurs régions. Mon objectif est de comprendre pourquoi cette zone est surchargée et de travailler les facteurs qui entretiennent l’inconfort.
Quand prendre rendez-vous?
Il peut être intéressant de consulter en orthothérapie lorsque :
votre main ou votre bras s’engourdit régulièrement;
les picotements apparaissent dans certaines positions;
vos symptômes semblent liés au travail ou à des mouvements répétitifs;
votre cou, votre épaule ou votre avant-bras sont très tendus;
la douleur revient malgré le repos;
votre mobilité est réduite;
une ancienne blessure continue de créer des compensations.
Plus les tensions persistent longtemps, plus le corps développe des façons de bouger autour du problème. Il n’est donc pas nécessaire d’attendre que l’inconfort devienne insupportable avant de s’en occuper.
Certains engourdissements doivent être évalués rapidement
Un engourdissement n’est pas toujours causé par une tension musculaire. Une consultation médicale est indiquée lorsqu’il persiste, s’aggrave ou s’accompagne d’une perte de force importante.
Si l’engourdissement apparaît soudainement d’un seul côté du corps avec une faiblesse, une difficulté à parler, un étourdissement ou un violent mal de tête, il faut composer immédiatement le 911. Ces symptômes peuvent être associés à un AVC. (Gouvernement du Québec)
Votre main s’endort ou votre bras picote?
Vous n’avez pas à simplement vous habituer à cette sensation.
Je peux évaluer les tensions musculaires et les restrictions de mouvement qui pourraient contribuer à votre inconfort, puis travailler les régions concernées afin de redonner plus de liberté à votre corps.
Prenez rendez-vous ou écrivez-moi directement pour discuter de votre situation.
Si votre besoin est urgent ou si les disponibilités affichées ne vous conviennent pas, écrivez-moi.
François Boyer — OrthothérapeuteNature et Soins Saint-Georges, Beauce
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